精神疾病康复：三分靠药，七分靠“养”神

在精神疾病的诊疗中，常有患者和家属困惑：“明明按时吃药了，病情怎么还是反复发作?”

其实，很多人陷入了一个认知误区 —— 认为只要药物控制住症状，就意味着康复。但实际上，服药仅仅是治疗的第一步。精神类疾病就像一棵长歪的树，药物能暂时将歪斜的枝干固定住，可若想让它真正笔直生长，后续的 “养护” 至关重要。

从医 40 余年，我常跟患者说：精神疾病的康复，三分靠药，七分靠养，而这 “养” 的关键就在于 “养神、养心、养脑”!

1、养神

精神类疾病最伤的是人的 “神”，患者常常被各种纷乱的念头纠缠，难以平静。养神，说白了就是让 “心” 静下来。最简单有效的方法就是规律作息，每天固定时间睡觉、起床，尽量少熬夜。同时，要减少接触刺激性事物，像恐怖电影、激烈的争吵场面等，这些都会让神经更加紧绷。只有神养足了，情绪才能稳定下来。

2、养心

不少患者在发病前，心里都憋着一股劲儿，要么是承受的压力太大，要么是受了委屈没处说，时间一长，“心” 就慢慢 “病” 了。养心，就得学会给心灵 “松绑”。比如，遇到烦心事别憋在心里，可以找信任的人倾诉。另外，培养一些小爱好也很有帮助，做这些事时能让人专注其中，把注意力从烦恼上移开。还有，别对自己太苛刻，犯点小错、偶尔情绪低落都是人之常情，不要一难受就责怪自己 “没用”。

3、养脑

精神类疾病说到底，与大脑的神经递质有着密切关系。养脑，就是给大脑 “补充营养”，让它保持健康状态。在饮食上，多吃富含 Omega-3 的食物，如深海鱼、核桃等，这些对神经细胞有益;少吃油腻、高糖的食物，避免让大脑的 “运转” 出现 “堵车” 情况。运动也不可或缺，每天散散步、打打太极，能促进血液循环，给大脑输送新鲜氧气。

在此提醒大家：对精神疾病的干预，就像按下暂停键，只能暂时阻止疾病的发展;而科学的养护才是按下重启键，能让身体和大脑真正恢复健康。

中西联合，标本兼治

从医 40 余年，我始终秉持 “中西联合” 的理念治疗精神障碍。西医通过调节神经递质的平衡，快速缓解症状;中医则通过调理气血、脏腑功能，达到平衡阴阳、扶正祛邪的目的。两者协同作战，不仅能显著增强疗效、大幅缩短治疗周期、降低疾病复发概率，还能减轻西药带来的体重增加、嗜睡、内分泌失调、头晕、恶心、便秘等不良反应。

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