中医解析抑郁症：跨过这四道坎，疏肝养心重获生机

“主任，我吃了不少药，怎么还是觉得难受，情绪还是低落呢?” 其实，抑郁症并非单纯的情绪问题，在中医理论体系中，它与 “肝郁气滞” 关系密切。对抗抑郁症，关键不在于药物够不够猛、剂量够不够大，而在于能否跨过以下这 4 道 “坎”!

01、情绪压抑致肝气郁结，疏肝是首要

中医认为 “肝主情志”，当情绪长期压抑不得释放，肝气便无法正常舒展，如同被绳索捆绑。此时，人会出现胸闷、爱叹气、两肋胀痛等不适，情绪也变得极不稳定，动辄想哭或发火。

日常生活中，我们可以通过一些简单方法缓解肝郁。比如按揉太冲穴，能促进肝气流通;喝点玫瑰花茶，也可起到疏肝解郁的作用。

若肝郁情况较重，则需中药干预。像柴胡疏肝散加减，就如同一把钥匙，能 “打开” 郁结的气机，让肝气恢复正常运行。

02、脾胃虚弱引发气血不足，健脾是根基

肝郁日久，会影响脾胃功能，这便是中医所说的 “肝郁克脾”。

脾胃虚弱时，人会没胃口、消化差，食物无法被充分吸收利用，进而导致浑身乏力、脸色发黄。身体缺乏足够能量支撑，情绪自然难以好转。

饮食上，要少吃生冷油腻食物，它们如同 “冷空气”，会加重脾胃负担。可多吃小米、山药、红枣等养脾胃的食物，它们就像脾胃的 “守护者”，助力脾胃恢复功能。

若脾胃虚弱症状明显，可用归脾汤加减调理，先补足气血，让人有了 “力气”，才能更好地对抗抑郁。

03、心神失养导致失眠焦虑，安神是关键

当肝郁与气血不足的问题持续存在，下一步就会伤及 “心神”。

“心藏神”，心神如同身体的 “指挥官”，唯有心神安定，身体才能正常运转。若心神不安，就会出现失眠、多梦、心慌、注意力涣散等症状，甚至会产生莫名的恐惧感。

许多患者长期受失眠困扰，陷入越失眠越焦虑、越焦虑越失眠的死循环。这时，仅靠吃安眠药就像强行给电脑关机，虽能暂时解决问题，却无法根治，且长期使用可能产生依赖性和副作用。

若心神不交情况严重，可用甘麦大枣汤合酸枣仁汤调理，以养心安神，让身体自然进入睡眠状态。

04、肾精亏虚造成能量枯竭，补肾是根本

若前面三道坎都未能顺利跨过，最终会伤及肾脏。

肾精亏虚的人会有怕冷、腰酸、记忆力减退、对事物提不起兴趣等表现，甚至会出现 “活着没意思” 的念头。

这类患者往往病程较长，身体就像长期被消耗的机器，已然被掏空，普通的疏肝药效果有限，必须采用补肾填精与疏肝解郁双管齐下的方法。

日常生活中，要避免熬夜、过度劳累，这些行为如同过度放电，会加速肾精的消耗!

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