关注青少年心理健康：识别抑郁迹象与科学应对之道

根据中科院心理研究所科研团队精心编撰的《中国国民心理健康发展报告 (2019 - 2020)》权威数据，2020 年中国青少年的抑郁检出率高达 24.6%。这一触目惊心的数字，如同尖锐的警钟，将青少年心理健康问题迫切地摆在我们面前，亟待全社会关注与行动。

一、抑郁≠抑郁症：精准认知是关键

当孩子只是偶尔情绪低落，出现短暂的不开心，父母无需过度紧张。但倘若孩子长期被低落情绪笼罩，整日疲惫不堪、食欲不振，夜晚辗转难眠、多梦易醒，且变得沉默寡言，家长就必须高度警惕。抑郁症并非单纯的情绪问题，很可能意味着孩子的大脑已发生生理性变化。那么，究竟该如何精准识别孩子的抑郁迹象呢?

二、不容忽视的 5 个求救信号

【1】思维反刍：深陷负面情绪漩涡

患有抑郁倾向的孩子，会反复纠结于过往的不愉快经历，不断放大负面情绪，仿佛陷入了一个难以挣脱的泥潭。原本温和的他们，变得敏感易怒，一点小事就能引发强烈的情绪爆发。

【2】学习力骤降：迷雾笼罩的思维

曾经成绩优异的孩子，成绩突然大幅下滑。在学习时，注意力难以集中，记忆力明显减退，思考与判断能力也大不如前，思维仿佛被厚重的迷雾笼罩，变得迟缓又混乱。

【3】活力消逝：“躺平” 背后的挣扎

孩子开始自我封闭，生活变得懒散。曾经热衷的运动、游戏、社交活动，如今都提不起兴趣，甚至不愿踏入校园。他们就像被抽走了活力的提线木偶，只剩一副空洞的躯壳。

【4】不明疼痛：心理不适的躯体映射

抑郁引发的疼痛并非由身体疾病导致，而是心理问题的躯体化表现。孩子可能会频繁诉说肚子疼、头痛等不适，可跑遍医院检查，各项指标却均显示正常。这种反复无常的疼痛，如同挥之不去的阴霾。

【5】自伤行为：绝望的无声呐喊

当孩子手腕上出现触目惊心的伤痕，甚至产生自杀想法或做出自杀尝试时，这是他们在极度痛苦下发出的绝望呼救，是对家长和外界最迫切的求救信号。

三、科学应对精神心理疾病：中西联合，标本兼顾

面对青少年抑郁问题，采取科学有效的治疗方法至关重要。中西联合治疗，便是一种兼顾标本的理想方案。

1. 标本兼治，双管齐下

中医秉持整体观念，从调节身体内在平衡入手，通过中药调理、针灸等方式，改善人体气血运行，增强脏腑功能，为心理健康奠定生理基础;西医则凭借精准的药物治疗，迅速缓解抑郁症状，稳定情绪。两者协同作用，既能快速控制症状，又能从根源上预防复发。

2. 降低副作用，提升安全性

中药灵活配伍，配合针灸等疗法，可有效辅助降低西药用量，减轻头晕、肠胃不适等副作用。这种治疗方式尤其适用于青少年儿童、老年人群以及需要长期用药的患者，能在保障治疗效果的同时，最大程度减少药物对身体的损害。

3. 显著预防复发

在疾病急性期，西药能快速发挥疗效，控制病情;进入巩固期后，依据患者具体症状辨证搭配中药，对五脏六腑进行综合调节，巩固治疗成果。研究表明，中西联合治疗比单一用药的复发率降低约 30% ，大大提高了治疗的有效性和持久性。